6 Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Dầu Hoa Anh Thảo

Nguồn gốc hoa Anh Thảo

Hoa anh thảo (Evening Primrose) là một loài hoa dại mọc ở phía đông và trung tâm Bắc Mỹ và đã được sử dụng làm thực phẩm từ nhiều thế kỷ trước. Mãi cho đến gần đây, dầu hoa anh thảo mới được phát hiện có những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc đối với sức khỏe hormone, da, tóc và xương. Dầu hoa anh thảo được sản xuất khi hạt của hoa được tập hợp lại và ép lạnh; dầu sau đó được đóng gói để sử dụng bổ sung vào chế độ ăn uống.

6 lợi ích tuyệt vời từ dầu hoa Anh Thảo

Nội tiết tố

Phụ nữ trên khắp thế giới sử dụng dầu hoa anh thảo để điều trị các triệu chứng PMS một cách tự nhiên vì hàm lượng axit béo thiết yếu của nó. Nhận đủ axit béo omega-6, chẳng hạn như Axit Linoleic (LA) và Axit Gamma-Linoleic (GLA), được chứng minh là hỗ trợ chức năng nội tiết tố tổng thể trong cơ thể. Các triệu chứng PMS như: căng ngực, đầy hơi, giữ nước, mụn trứng cá, trầm cảm, cáu kỉnh, suy nghĩ mông lung và đau đầu là do mất cân bằng nội tiết tố. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Schäfer và Kragballe (1991), người ta gợi ý rằng mô hình lipid và axit béo bất thường có thể liên quan đến cơ chế bệnh sinh của PMS, và đề xuất thêm rằng điều này nên được nhắm mục tiêu bằng các chất bổ sung axit béo có giá trị dinh dưỡng cao như dầu hoa anh thảo.

Việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo trong thời kỳ mãn kinh cũng đang gia tăng vì khả năng cân bằng nội tiết tố và cải thiện các triệu chứng mãn kinh không mong muốn. Vào năm 2013, kết quả của một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên xem xét tác dụng của dầu hoa anh thảo đối với 56 phụ nữ mãn kinh (từ 45–59 tuổi), đã được công bố. Những phụ nữ này đã uống hai viên 500 mg dầu hoa anh thảo hoặc giả dược mỗi ngày trong tổng số sáu tuần. Sau đó, các nhà nghiên cứu so sánh các cơn bốc hỏa giữa hai nhóm và phát hiện ra rằng dầu hoa anh thảo uống vào buổi tối làm giảm cường độ của các cơn bốc hỏa và giảm sự gián đoạn cuộc sống do các cuộc tấn công này gây ra (Farzaneh và cộng sự, 2013).

Khả năng sinh sản

GLA được tìm thấy trong dầu hoa anh thảo đã được chứng minh là làm tăng sản xuất chất nhầy cổ tử cung, một yếu tố quan trọng để sinh sản thành công. Dịch cổ tử cung rất quan trọng để cho phép tinh trùng bơi tự do qua cổ tử cung. Việc mang thai khỏe mạnh sẽ khó khăn hơn đối với những phụ nữ có ít hoặc không có dịch cổ tử cung vì tinh trùng khó di chuyển và có thể không có môi trường thân thiện để tinh trùng tự duy trì.

Hàm lượng cao các axit béo thiết yếu có trong dầu hoa anh thảo có ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào tử cung. Các axit béo thiết yếu này gây ra sự co và thư giãn của các mô cơ; điều này làm săn chắc các cơ tử cung để chuẩn bị mang thai. Tiêu thụ dầu hoa anh thảo vì hàm lượng axit béo của nó chỉ tốt nhất khi đang cố gắng thụ thai tự nhiên - không dành cho phụ nữ đã mang thai vì lúc đó sự co bóp của tử cung có thể có vấn đề.

Một nghiên cứu trên động vật được thực hiện tại Cục Quản lý và Dinh dưỡng Động vật bao gồm cáo xanh đực và cái được cho uống dầu hoa anh thảo vào mùa giao phối để đo lường ảnh hưởng của nó đối với năng suất sinh sản. Một kết quả thú vị là sự gia tăng kích thước lứa đẻ, chủ yếu là do tác dụng của việc điều trị nam giới, điều này có thể chỉ ra rằng lợi ích của dầu hoa anh thảo vượt ra ngoài tử cung và cũng có tác động đến chất lượng tinh dịch (Tauson & Forsberq, 1991).

Mụn

Mụn trứng cá do nội tiết tố có thể gây phiền hà cho nhiều người, đặc biệt là thanh thiếu niên đang phải đối mặt với sự dao động của nội tiết tố trong tuổi dậy thì. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến mụn trứng cá ở thanh thiếu niên và cả người lớn. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ vì họ trải qua thời kỳ dao động hormone thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt và mãn kinh.

Cách tốt nhất để điều trị mụn do nội tiết tố là cân bằng lượng nội tiết tố một cách tự nhiên. Nhận được sự cân bằng thích hợp giữa axit béo omega-3 và axit béo omega-6 từ các nguồn lành mạnh (như dầu hoa anh thảo) có thể giúp khắc phục và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự mất cân bằng lâm sàng của các axit béo thiết yếu cụ thể có liên quan đến một loạt các vấn đề về da bao gồm cả mụn trứng cá (Pappas, 2009). Một công bố khác của Downing et al. (1996) cho rằng chất nhờn của bệnh nhân mụn trứng cá tương đối thiếu axit linoleic.

Đẹp da

Dầu hoa anh thảo đã được chứng minh là một lựa chọn điều trị có giá trị cho những người mắc các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh chàm, bệnh vẩy nến và viêm da dị ứng. Các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế thậm chí còn chỉ ra rằng dầu hoa anh thảo có thể giúp thay đổi cấu trúc và chức năng liên quan đến tuổi tác trong các mô da, chẳng hạn như mẩn đỏ, săn chắc, thô ráp và chống mệt mỏi (Muqqli, 2005).

Bệnh chàm thường do phản ứng dị ứng với thức ăn, hóa chất hoặc các chất khác, chẳng hạn như nước hoa hoặc xà phòng; Nó khiến da khô, đỏ, ngứa, có thể bị phồng rộp hoặc nứt nẻ. Nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh chàm không có khả năng xử lý axit béo bình thường; điều này dẫn đến sự thiếu hụt axit gamma-linolenic, hoặc GLA. GLA là một axit béo omega-6 mà cơ thể có thể chuyển đổi thành các chất làm giảm viêm và tăng trưởng tế bào. Các nghiên cứu chứng minh rằng dầu hoa anh thảo có hiệu quả rõ rệt trong việc làm giảm nhiều triệu chứng của bệnh chàm, bao gồm ngứa và mẩn đỏ.

Bệnh vẩy nến xảy ra khi các tế bào da tái tạo quá nhanh, dẫn đến các mảng sưng tấy dưới da được bao phủ bởi lớp vảy màu trắng ở trên. Các mảng vảy hay còn gọi là mảng vảy nến là những vùng da bị viêm nhiễm và sản sinh quá mức. Nguyên nhân của bệnh vẩy nến bao gồm thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống kém và khó tiêu hóa protein. Dầu hoa anh thảo có thể có lợi trong việc điều trị bệnh vẩy nến vì các axit béo thiết yếu góp phần cân bằng hormone và tiêu hóa.

Ngăn rụng tóc

Hormone ở cả nam và nữ chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình của cơ thể. Khi nói đến tóc, nội tiết tố đóng một vai trò quan trọng. Khi nội tiết tố mất cân bằng, tóc có xu hướng khô và mỏng. Ví dụ, phụ nữ bị mất cân bằng tuyến giáp, mới làm mẹ hoặc phụ nữ mãn kinh có thể bị rụng tóc do giảm nồng độ estrogen. Hormone androgen như testosterone và DHEA là những hormone chính quyết định sự phát triển của tóc. Ở phụ nữ, buồng trứng và tuyến thượng thận chịu trách nhiệm sản xuất các hormone này từ cholesterol. Sự dư thừa các hormone này có thể dẫn đến sự phát triển không mong muốn của lông trên mặt và cơ thể, nhưng không đủ có thể dẫn đến tóc mỏng và xỉn màu. Lợi ích của dầu hoa anh thảo trong việc chữa rụng tóc là do đặc tính chống viêm của nó. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Senapati et al. (2008), dầu hoa anh thảo giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc đồng thời cải thiện chất lượng tóc.

Viêm khớp và loãng xương

• Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các mô khỏe mạnh của chính nó. Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp là sự kết hợp của các yếu tố di truyền, môi trường và nội tiết tố. Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu hoa anh thảo có thể là một phương thuốc tự nhiên thích hợp cho bệnh viêm khớp dạng thấp. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Ar Viêm khớp Research UK đã đo lường tác động của dầu hoa anh thảo trên 49 người. Dữ liệu cho thấy 94% những người tham gia dùng dầu hoa anh thảo báo cáo đã cải thiện đáng kể các triệu chứng liên quan đến bệnh, bao gồm đau và cứng khớp vào buổi sáng (Belch & Hill, 2000).
• Loãng xương là khi các lỗ nhỏ hoặc các vùng suy yếu được hình thành trong xương có thể dẫn đến gãy xương và đau. Một số nghiên cứu đề xuất rằng những người không có đủ một số axit béo thiết yếu có nhiều khả năng bị mất xương hơn những người có mức độ bình thường của các axit béo này. Dùng dầu hoa anh thảo, cùng với dầu cá và canxi, dường như làm giảm sự mất xương và tăng mật độ xương ở người cao tuổi bị loãng xương. Trong một thử nghiệm có đối chứng, phụ nữ dùng giả dược hoặc sáu gam hỗn hợp dầu hoa anh thảo và dầu cá cùng với 600 miligam canxi mỗi ngày trong tổng cộng ba năm. Những phụ nữ dùng hoa anh thảo, dầu cá và canxi không bị mất xương cột sống trong 18 tháng đầu và mật độ khoáng xương cột sống tăng ấn tượng 3,1% trong 18 tháng qua (Wanvà cộng sự, 2014).